睡觉时平躺和侧卧那样好些??

发布网友发布时间：2022-05-13 17:04

共5个回答

热心网友时间：2023-08-13 18:17

人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。

1.仰卧

据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯卧

5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3.左侧卧

医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4.右侧卧

有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

热心网友时间：2023-08-13 18:17

其实人在睡眠过程中，体位是在不断变换的。人如果长时间处于一个姿势睡觉，就会出现肌肉的劳损，也会出现压迫症状，这时候，人体会自动调整的，是不需要经过人的意识活动的。一般情况下，人的睡姿是平卧和侧卧交替出现的。

热心网友时间：2023-08-13 18:18

右侧躺比较好，这样不压的心脏难受。

热心网友时间：2023-08-13 18:18

平时睡觉平躺好些。

热心网友时间：2023-08-13 18:19

侧卧对身体好一些