猪肉能多吃吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 19:25

共2个回答

热心网友时间：2023-10-18 15:11

可以天天吃，根据《中国居民膳食指南》常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，但是不能过量，每天大概为50到100克为宜

热心网友时间：2023-10-18 15:12

猪肉厚实,口感好也不错,但多吃会胖有人觉得，肥肉含大量脂肪，多吃了血脂要升高，人会发胖。而纯精肉含蛋白质，营养价值高，所以多多益善。这种看法其实并不正确。第一，100克瘦猪肉含蛋白质16、7克，而含脂肪却达28、8克。我们不难发现。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量竟然比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。第二，人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。如果不减少每天摄入的总热量，不管你吃什么食物，也不会使你变得苗条些。