影响人长高的因素有什么？

发布网友发布时间：2022-04-21 19:39

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热心网友时间：2023-10-06 00:47

影响身高的因素：遗传基因、后天的营养、适度的锻炼。
影响长高的因素：
营养缺乏，尤其是少年时期的营养缺乏。（包括不均衡饮食中的挑食和偏食、钙摄入不足、维生素D缺乏等）
不适当的运动，过早、过多的负重对身高的影响较为明显。

热心网友时间：2023-10-06 00:47

No1 遗传因素

　　孩子的身高与遗传密切相关，家族中几代人的身材都偏矮，那么孩子一般都不高。但是也不能简单地从父母的平均身高估计孩子的最终身高，因为父母的矮身材可能并非遗传因素所致，也可能是营养不良或疾病因素造成的。

　　遗传只能代表一个孩子身高发展的潜力，在孩子成长过程中，环境因素也起很大作用。据研究，人类平均身高有不断增高趋势，后一代人往往比前一代人长得高一些。这种趋势与人类社会不断进步，经济发展、食物充足、生活改善以及医疗质量提高等因素有密切关系。

　　因此，即使孩子因遗传因素而长不高，但只要充分改善环境因素，也可最大限度地发挥其生长潜力。

No2 营养因素

　　身材高矮与骨骼的构件有密切关系。在骨骼形成的过程中需要各种营养素，其中特别重要的是蛋白质和矿物质，如钙、磷等，维生素D也很重要，它能促进钙磷吸收，并沉积于骨骼中形成新骨。如果缺乏维生素D，长骨骺板软骨不断分化的软骨细胞就不能正常骨化，会影响孩子长高。

　　婴幼儿期与青春期是孩子的两个生长高峰。在这生长高峰期要特别注意营养，以满足体格生长加速的需要。需要注意的是，营养对身高的影响是双向的，合理营养可促进生长发育，但如果营养过度尤其是能量摄入过多造成了肥胖，就有可能发生性早熟，性早熟的孩子往往会骨龄提前，骨骺提早愈合，不再生成新的软骨细胞，这将影响孩子的最终身高。

　　要想让孩子长得高，讲究营养是必要的。家庭须提供平衡膳食，因为平衡膳食是全面均衡营养的唯一来源。而且还要培养孩子的良好饮食习惯，任何挑食、偏食和贪吃零食都会破坏合理的食物结构，导致营养素摄入的不全面和不均衡，从而影响孩子的生长发育。

推荐几个促长高的运动：

　　1.跳绳

　　每天跳绳15分钟，如果嫌跳绳单调，可以尝试不同的跳法，如双脚同时跳、双脚轮流跳、单脚跳、并腿跳、分腿跳等。和孩子一起跳，偶尔来个比赛，更能提升孩子的兴趣哦。

　　2.投篮

　　投篮时的跳跃动作会刺激关节和膝盖，能促进骨骼生长，还能提高骨质密度。

　　3.游泳

　　游泳是一项特殊的伸张运动，能充分伸展胳膊和腿，有助于孩子长高。