孕妇吃什么汤最好

发布网友发布时间：2022-04-21 19:35

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热心网友时间：2023-06-27 17:03

你好朋友，孕妇喝一些排骨汤。鲫鱼汤都是可以的，比较的有营养，对胎儿的发育也是比较好的，希望能帮助到你。

热心网友时间：2023-06-27 17:04

孕妇喝什么汤好

给孕妇煲汤应注意以下几点：

1、不可太油腻。最好选择牛肉、排骨、鲫鱼、去皮鸡肉、鸽子肉等脂肪含量相对较少的肉类，少选用猪蹄、肥肉等油腻的肉类。

2、荤素搭配。除了肉类，煲汤时还可以加一些蔬菜，以补充充足的维生素和膳食纤维，如香菇、胡萝卜、莲藕、莴笋、海带、菌类等。

可参考汤品：排骨海带汤、香菇炖鸡汤、鲫鱼冬瓜汤、胡萝卜玉米排骨汤、海带干贝瘦肉汤、番茄鸡蛋汤、青菜豆腐汤等。

如何科学喝汤：

1、餐前不宜喝太多汤。餐前多喝汤可减少食量，不利于孕妇补充营养。可在餐前喝半碗至一碗，待到*成饱后可以再喝一碗汤。

2、喝汤的同时要吃肉。肉汤中营养成分很少，主要是令人发胖的脂肪，蛋白质、钙、铁、锌等矿物质主要存在于肉中，所以为了满足孕妈妈和胎儿的营养，应该连肉带汤一起吃。

3、不宜喝油腻的汤。太浓太油的汤会促使孕妇体重过度增加，喝汤时应将上层浮油撇掉再喝。

热心网友时间：2023-06-27 17:04

有很多汤适合孕妇喝，可以选择清淡的鸡汤、鱼汤、西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、还可以做山药排骨汤、容易消化被人体吸收、海带排骨汤、对胎儿有补脑健脑作用，孕妇多喝汤，少吃盐与糖、多晒太阳。