很敏感在意别人的看法 怎么办
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发布时间：2022-05-12 19:39
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热心网友
时间：2023-10-20 01:48
在意别人看法的人，总习惯拿别人的眼光来审视自己，“我这样做对方会不会不喜欢”“别人会不会对我有负面评价""等等，仿佛自己是一个面试者，而别人都是自己的考官一样，必须时刻表现好，以求赢得别人的认可。
长此以往，就忽略了自己的感受，迷失了自我，没有了自己的价值观，标准和眼光。结果越没有自我，就越要去依赖别人对自己的认可，越在意别人的看法，恶性循环。
想改变，就要重新开始学会：“尊重自己，找回自己"接下来要试着让自己“自私”一点，把自己的感受放在第一位，要试着按照自己的眼光去看待事情.要把‘我这样对方会不会喜欢’变成”对方会不会让我喜欢”.把“总是挑自己毛病”变成“挑对方毛病”等。
第二：要意识到“过度在意别人看法不会被认为很上进，而会被认为很low.
人越是一味寻求外部认可，就越是在暗示别人“我自己无法认可自己”，其实就是在告诉别人“我很没自信，求求你认可我吧，你不认可我我就是失败的，就是没有价值的”
这是一种多么low的行为啊，显得自己很没自信，没自信的人就会给人感觉低价值.
所以当再次在意别人评价时，要告诉自己’越是在意越显得没自信越缺乏魅力”，而我越是不在意，反而越有魅力。那何乐而不为呢？
第三：要知晓一个规律”想要正面评价，就必须接受负面评价".
我曾经很害怕给人留下负面印象，结果与人相处小心翼翼，唯唯诺诺，不敢展现出个性，最后，别人对我压根儿没印象.我曾经很怕做事做不好，招致负面评价，结果什么也不敢做，最后，无所作为.我曾经很怕别人不喜欢我，于是做人中规中矩，老实巴交，最后，的确没人讨厌我，但是也没人欣赏我.这样持续了七年，“失败”了七年，痛定思痛，深刻反思出一个*：“被欣赏”与“被不喜欢”总是待在一起，“好评”和“差评”总是共存共生，谁也做不到只有被欣赏没有被不喜欢，只有好评没有差评，有好就有不好，有不好就有好.
也正因为这个规律，可以得出，如果一味去躲避负面评价，那么其实也远离了正面评价.
热心网友
时间：2023-10-20 01:49
热心网友
时间：2023-10-20 01:49
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。
热心网友
时间：2023-10-20 01:50
