180正常人弹跳高度是多少?
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发布时间：2022-05-12 18:57
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热心网友
时间：2023-10-18 16:25
正常人的弹跳高度一般在30厘米到40厘米左右。
人的弹跳的爆发力在很大程度上是天生的，即人体内的白肌纤维决定爆发力，红肌纤维决定耐力，而白肌纤维可以通过后天的训练转变为红肌纤维，但是红肌纤维却永远转变不成白肌纤维。
人的弹跳能力不是天生：
第一，弹跳力和身体素质有关，但绝不是天生的，说弹跳是天生的，主要是说人的跟腱，人的跟腱长度是天生的，这没错，但是跟腱之于弹跳就好比是你腿上的两根弹簧，有两根好弹簧自然比别人跳的高，但是光用弹簧是跳不起来的，还需要给弹簧一个力(力量)，还需要弹簧正确的弹起(协调性)，保证弹簧不要用到极限导致磨损(柔韧性)。这些都是可以通过训练达到的。
第二，实际上不需要特别去训练弹跳力，在练力量，协调性，柔韧性，爆发力的同时弹跳自然就上来了，虽然摸高可能没多多少，但是会发现，你的弹速，跳起的稳定性，动作的幅度，空中对抗，滞空都有了进步，这对打篮球更有帮助。
