发布网友 发布时间:2022-05-12 18:42
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热心网友 时间:2023-10-18 05:17
躺在床上做空中剪刀腿运动 就是把腿分开 再合拢 每天做30下 然后做5组 时间长了感觉大腿内侧紧致啦 或者蹲在地上做侧压腿 也能瘦大腿内侧的 真的很管用 我就这么瘦下来的热心网友 时间:2023-10-18 05:17
减腿的最好方法,持续一个星期就能见到效果,我做,同寝的同学都说我瘦了。平躺在床上,腿和身体成90度角,双腿靠在墙上,*和腿也紧贴在墙壁上,每天坚持30分钟,看似容易,但是做一会就会坚持不住,可以弯曲腿,短暂休息。很容易的减退方法,睡前做更好,期间还可以副面膜或者做手臂的减臂运动,非常棒