遇到事情就焦虑该怎么缓解呢?

发布网友发布时间：2022-05-12 18:34

共5个回答

热心网友时间：2023-07-21 01:32

世界上没有什么难题，只是自己没有仔细或者自己没有用心，如果你觉得这个世界上现在食物都是产蛋的，或者是白色的，你的生命价值观或者你的情感会出了问题，遇到事情焦虑的话，我们一定要冷静下来，感觉事情要有一定的办法，不要认为这个事情没有办法就这样。

热心网友时间：2023-07-21 01:32

可以平时多喝一点儿莲花粥和百合粥，可以滋阴而安神，可以平时多参加集体活动，复杂心情，多喝点玫瑰花茶，疏肝解郁，多户外运动，切，建议你吃点儿中成药心脑镜片和青岛附神液调理。

热心网友时间：2023-07-21 01:33

遇到事情就焦虑，这种的话，我觉得首先你可以听一些舒缓一些的音乐，然后放松一下自己。或者的话可以到一个安静的地方自己去走一走。还有就是看一些悬疑或者是喜剧片来分散自己的注意力。

热心网友时间：2023-07-21 01:34

学会令你放松的呼吸方式焦虑的时候呼吸频率会加快，而加快的呼吸频率则会加重焦虑的感觉。所以遇到事情，第一反应是先不要注视你的焦虑，而是进行频率适中的呼吸，让你的交感神经平静下来。告诉自己，遇事不能急，急的时候不下决定。

热心网友时间：2023-07-21 01:34

遇到一点事情就焦虑，是因为你总是逃避。逃避是因为恐惧产生的，你越逃避，对抗焦虑的心理阈值就越低，你就越容易走投无路越是逃避，将来你就越难以抗拒逃避，因为逃避已经变成了习惯，总之，逃避令你焦虑的事情，会*你的活动，这样会让你更加焦虑，并且采取更多的逃避行为。然而更多的逃避行为又反过来打来更多的焦虑。这就形成了一个恶行循环。