问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

上肢力量不够,想买哑铃锻炼,多少公斤的合适男子

发布网友 发布时间:2022-05-12 12:32

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-10-09 03:51

新手的话不建议一开始就大重量,你上肢力量不够,练哑铃找不到合适的发力,容易造成肌肉损伤,建议买组合式哑铃,从轻的开始,重量轻次数多,慢慢找到发力的肌群,学会控制肌肉,在找到目标肌群的感觉后再逐渐递增重量,增大训练强度。我是女生,刚开始时用的5磅,差不多4.5斤,2公斤多一些,男生的话你可以从5——8公斤开始

热心网友 时间:2023-10-09 03:51

上肢力量不够,想买哑铃锻炼,如果年龄满18岁,建议使用20公斤左右的哑铃 即可合适于一般运动。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
养胃的药最好的是什么啊 婴儿积食发烧不愿吃药怎么办 板门穴位在哪个部位 手机设置放偷看的方法? 凝结水回收器生产厂家? 个人账户养老金预测公式:现有5万元,缴费20年,能领多少钱? 临沂比较有名的男装品牌 呼伦贝尔市悦动网络科技有限公司怎么样? 呼伦贝尔中汇实业有限公司怎么样? 呼伦贝尔油玉不绝电子商务有限公司怎么样? 快手里到货到付款 不付款会封号吗? 给快手付款是不通过银行吗?是直接到账吗? 快手未开启货到付款 防盗门门缝太大怎么办 我是女生,因为唇毛太重就给刮了,听说刮了之后长出之后会越来越多, 唇毛越刮越粗了 怎样清除衣服上的黄色汗渍 你给我的网址 需要下载风行播放器 我下完了 为什么也不能播放啊 风行播放器 下载 风行电影播放器大全 一家银行两张信用卡额度怎么算 一个银行的多张信用卡的额度怎么算 风行网络电视播放器 风行网络电视 那里有风行网络电视播放器免费下载 中药配好后的问题补充。 为什么我下载的风行播放器到处找不到? 关于六味地黄丸的几个问题 word中怎样删除行与行之间的具体? 秦昭襄王的后面是那位皇帝?关于他的历史片剧有那些? 选辣椒怎么挑选? 锻炼手臂肌肉练习多重的哑铃合适? 男生手臂太细 想把手臂练粗 别人说用哑铃 刚开始 用多少KG哑铃适合 多久有效果 车辆已定损是不是就定了赔偿 本人24岁,手臂较小,想练哑铃,该买单个多重的哑铃较好?? 本人十八,115斤,练手臂肌肉不知道多少公斤的哑铃最合适。 腾讯图书VIP图标可以隐藏吗? 怎么用手机隐藏QQ图书图标 有办法隐藏或熄灭手机QQ上的图书vip图标吗 我在电脑上隐藏了可是手机名片上还是有这个图标 因为 耳朵有气塞了是上火的吃什么药 扁桃体发炎 耳朵堵 上火严重 用什么药效果最好 谢谢 耳朵有堵塞感,还有点耳鸣,是不是上火导致的,该用点什么药 企业视频面试一般是语音还是视频 耳朵上火吃什么药 企业视频培训平台哪个稳定? 上火耳朵涨痛,难受怎么办 帮忙介绍一个质量好的男装淘宝网店! 淘宝男装店 淘宝男装店铺介绍怎么写 上火耳朵里老是嗡嗡的吃什么药啊六味地黄丸有作用吗 上火引起耳朵疼吃什么药