发布网友 发布时间:2022-05-12 11:42
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-08 17:38
你多大岁数了?? 如果30以下 建议你多参加户外活动 如果30以上 在参加湖外活动的时候 还要多注意饮食 如果你不是一个月夜班达到半个月以上的话 就没什么大问题 还有就是把你睡觉的房间好好的布置一下 我以前天天上夜班 回到家后 也是睡不着 后来我按了百叶窗 家黑窗帘 按了空调 就很好了热心网友 时间:2023-10-08 17:39
睡前半个小时喝一杯牛奶,或者是傍晚好好运动一下,使自己感觉很累,晚上就可以睡的很香。热心网友 时间:2023-10-08 17:39
睡觉前喝一杯牛奶,然后看一会书,慢慢就会有睡意,就会睡着了``热心网友 时间:2023-10-08 17:40
吃安眠药啊