怎样减少眼睛疲劳,干涩?

发布网友 发布时间：2022-05-12 09:12

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热心网友 时间：2024-02-20 19:58

　　眼睛干涩时，使劲眨眨眼，是不是感觉舒服很多？或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中，其实有很多可以使视觉疲劳舒缓的方法都非常实用。日前，记者采访了广州市中医药大学第一附属医院眼科主任詹宇坚教授，詹教授向记者介绍了不少简单易使的护眼好招。

　　热敷 可去黑眼圈

　　做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。

　　时间：每次20-30分钟，每日2-3次。

　　作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。

　　冷敷 可去血丝

　　做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。

　　时间：每次15-20分钟，每日2-3次。

　　作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。

　　奶敷 可消眼浮肿

　　做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。

　　时间：每次10分钟。

　　作用：能消退眼部浮肿。

　　茶熏 可去眼干涩

　　做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。

　　时间：每次10分钟左右，每天至少1次。

　　作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。

　　沐眼 可治眼不适

　　做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。

　　时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。

　　作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。

热心网友 时间：2024-02-20 19:58

注意用眼卫生。一不要长时间用眼，每隔半小时休息一下，平时做些眼睛保健操；二注意饮食营养，多食动物肝脏、鱼类食物。

热心网友 时间：2024-02-20 19:59

主意用眼卫生就可以了 ，在持续用眼（学习，对着电脑什么的）2个小时左右之后，就歇一会儿，随便走走或者洗个脸都行。。。不过一般时间都很难把握，外婆有时候在电脑旁边一坐就起不来了，那还有时间概念啊

热心网友 时间：2024-02-20 19:59

学会休息,如果使用电脑等要每半小时休息一次,可以做眼保健操,也可以远眺,闭目.最好配合使用防疲劳的眼药

热心网友 时间：2024-02-20 20:00

少用眼

热心网友 时间：2024-02-20 20:01

滴眼药水。