怎样打造自己的运动计划表,见证自己的训练效果?

发布网友发布时间：2022-05-12 09:18

共3个回答

热心网友时间：2024-02-20 20:46

第1点先制定一周的计划，一周做什么运动，什么时间做做几次，这样都应该有一个很好的计划，然后按计划去进行，第2点就是三个月之内有什么样的计划，怎样去训练，都应该写在表格里面，然后按照这样的计划去进行，过了一段时间你会发现特别有效果。

热心网友时间：2024-02-20 20:47

第1点就是一周做什么都应该有一个计划表，做多长时间自己按照这样的计划去进行，第2点每天就是专心专意的练习，每个动作那么一周之后就会见证你的效果。

热心网友时间：2024-02-20 20:47

根据自己的大肌肉群，打造从上到下，肩，胸，背，腹，臀，腿的专业性的训练计划，从而达到一个好的训练效果。