打篮球膝盖下面疼
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发布时间：2022-05-12 09:14
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热心网友
时间：2024-03-13 21:13
不管叫什么,反正就是蹲,跳,急停,上下楼梯的时候会酸痛.
其实是你大腿力量不足,肌肉不够维持那块的稳定造成的.
我之前痛到走不动路.
治疗方法有以下:
1.冷热交敷. 先自*袋,反正要冰就可以了,冰敷患处,直至患处冰凉为止,然后用热水浇在毛巾上,最好很热,然后热敷.直至患处变热.如此反复,效果很好.虽说不会说一敷就好,但是坚持个3天,每天个40分钟左右都是非常舒服的事情.
2.坐无影凳.背靠墙,像坐凳子一样的坐到大腿与腰垂直.可以变换角度,10度上下吧.如果某个角度会导致膝盖疼痛的话就换下角度,别痛着了.可以在膝盖中间夹个球,足球大小.也是不错的.
3.烤灯.最好买个回家,在痛的时候烤一下.就是那种红外线灯.很舒服.
4.针灸.用针扎患处.不过最好找医生来针吧.
5.按摩.把髌骨拉上,然后按摩中间疼痛的地方,别把髌骨拉坏了哈.
平时保护的方法:
1.护膝.一定要紧,一般是那种很厚的有个洞的.能够保护髌骨的.
2.最好在护膝下面加裹弹性绷带.弹性绷带不是那种药店里的的那种.要去有关运动的地方找.那种很厚的,可以反复洗,反复使用的.把疼痛的地方包扎紧.OK.
3.休息是没用的.越休息越误事(不是指伤情,休息当然可以养伤),不过如果痛得走路上下楼都困难的话还是歇着吧.打球一定要戴上护具.!!!!!别嫌麻烦.真的很重要.我原来痛到连走路都很难受,后来慢慢保养就好了.几乎不犯了.
热心网友
时间：2024-03-13 21:13
这个病到17岁左右会自愈 `这是一种自限疾病 多发于剧烈运动等 得此病之后不需要吃药``减少运动即可``我也是这个病 我现在已经不疼了
我们周围的同学不少都这样。
多休息，别着凉，没多大事。
热心网友
时间：2024-03-13 21:14
热心网友
时间：2024-03-13 21:15
热心网友
时间：2024-03-13 21:15
