宝宝可以吃红豆黑米粥吗
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发布时间:2022-05-12 08:23
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时间:2024-02-20 09:26
宝宝可以吃红豆黑米粥吗?
宝宝可以吃黑米红豆粥的,不过黑米还是比较粗糙不容易消化,所以最好不要着急给太小的宝宝喝。
其中黑米的营养很多,养胃健胃、健脾养脾、养肾补肾、补血养血、补阳壮阳、补气益气、滋阴补阴等,含有蛋白质、脂肪、钙铁磷等多种微量元素,红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
不过宝宝消化功能不好的情况下不宜食用的。
做法一
1、红豆和黑米洗净,提前用清水分别浸泡12小时以上。
2、煮粥时,夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分。
3、浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。
4、等大火煮沸后,转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。
5、最后按个人口味加入适量的冰糖,待冰糖融化后关火。
6、红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
方法二
1 从豆浆杯里面泡的花豆
2 把花豆倒入高压锅
3 黑米淘洗干净
4 把黑米倒入锅中
5 加入适量清水
红豆黑米粥
6 盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右
7 绿灯亮表示煮好,这时可以保温五分钟
8 打开锅盖看到温心的粥了
9 盛到碗中,加入适量白糖可以享受美味粥了
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