高低肩怎么检查
发布网友
发布时间:2022-05-12 08:13
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热心网友
时间:2024-02-20 07:13
通常在我们常见的生活中 常见的就是高低肩现象。
通常的表现为。
1、体态没有形状
2、外观难看
3、习惯性的一侧发力
4、臀部大小不一
5、脊柱侧弯
引发原因 :
1、最常见的是双侧肌肉不平衡(一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张)
2、肩背包、睡觉姿势不对、长期玩电脑、躺在床上看书、看电视都会引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张,造成这一侧的肩比较高。
3、较高一侧肌肉紧张,脊柱侧弯,长短腿以及骨盆倾斜。
4、双侧肌肉不平衡造成这一侧的肩比较高。
5、遗传因素有关,父母有斜肩缺陷。
6、左、右两侧肩胛骨位置的不对称。
改善方法:
1、放松肩膀较为紧张的肌肉 肩胛提肌 斜角肌 斜方肌等。加强较弱的肌群例如 菱形肌,岗上肌群等。
2、腹斜肌前锯肌和腰方肌拉开松解拉伸 ,进行一些脊柱训练 例如 婴儿士 放松。动作如 猫 马 四足翻书等
3、臀中小肌进行松解筋膜 和放松深层 股方肌,上孖肌 下孖肌 梨状肌等 进行臀部较弱肌群加强做肌群加强训练 动作如 单腿上抬 靠墙静立下蹲 等。
热心网友
时间:2024-02-20 07:13
你好,高低肩,就是由于不正确的背包姿势,或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。可以用手法矫正走位的脊椎。通过脊柱X线影像可以确诊。建议挂骨科。
热心网友
时间:2024-02-20 07:14
高低肩,就是由于不正确的背包姿势,或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。可以用手法矫正走位的脊椎。通过脊柱X线影像可以确诊。建议挂骨科。
热心网友
时间:2024-02-20 07:14
可以到医院脊柱科检查。