打篮球如何变向和转身

发布网友发布时间：2022-05-12 14:39

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 18:26

　　如何变向：
　　先练运球，把球运好，左右都要练。变向时，变向放低，变向最重要的是：重心的移动，一直以来都是本着一句话的，变向过人就是骗人，让防守队员以为从一边过，而自己实际从另一边过去。“要想骗人就要先骗自己”。要让自己觉得真要想从右边过人，然后才能骗到对方，而自己实际从左边走。
可以先直接过人，不用变向看看自己正常时候突破起步时的状态，记住这个状态。在刚起步的时候迅速把球传到右手，相信就能骗到人了。碰腿之类的，就是因为练习的不够，可以自己在没人的时候，拿一把凳子当做防守队员去练习，效果很好的。有人紧*的时候，容易被断，一是运球不熟练，二是没有把握好自己与防守队员的距离，这样很容易在变向的时候把球直接送到对方手里，与防守队员保持一臂距离是最好的。
　　如何转身：
　　首先要有纯熟的带球基础，右手持球的转身以左脚为支撑脚，左手持球的转身以右脚为支撑脚，把转身运用到过人中是需要有假动作的，如右手持球转身，就需要有一个向右边突破的动作，其实用文字来表达还是比较困难的，需要在实践中去练习，不要纸上谈兵

热心网友时间：2023-10-10 18:26

打球不能老想着如何过人，我想大家应该看过《灌篮高手》吧，每当集体练完之后，樱木总要*去练基本功，虽然我想你我并非初学者，但篮球的基础确实是非常重要的！所谓篮球的基础，就是运球，当把球运的炉火纯青，把人闪过自然小菜一叠！

练好基础之后，若真把人过的出神入化，那就要稍微研究一下了。过人，最重要的一点，就是节奏与方向。节奏，就是快慢的变化，方向，就是方向（废话）……简单的说，节奏要配合方向，这就是大家常说的变向，这是最基本的过人方法，但从某种意义上讲也是最高境界，因为它行之有效。所要做的，就是在面对防守时，用身体和眼神误导对方向一个方向，转而迅速运球到另一方向。如果觉得不好办，可以同样用身体和眼神，哪怕让对方有0.1秒的迟疑，然后如法炮制。当然这需要你有一定的速度！

热心网友时间：2023-10-10 18:27

举个例子，向左变相你要用右脚发力，身体要协调，左脚不能发力，对手跟你走的时候，左脚立刻点地发力，腰部要有力量向右发力，这样就能晃开对手。转身的时候一般用于背靠单打，再举个例子，靠着对手想往左转，左脚要先探出去，卡住对手，然后依然腰部发力，转身，这样对手就被你卡在后面，在防守就是犯规了。先锻炼一下，身体强度吧。有问题再问啊。反正我闲着也没事。