瘦小腿,上身和大腿都够瘦,小腿越减越肥,方法错了?
发布网友
发布时间：2022-05-12 14:24
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-10 12:05
步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
我差不多每天就这样做，感觉确实瘦了点呢
热心网友
时间：2023-10-10 12:05
饭后，后脑，肩膀，臀部，小腿，脚后跟都要仅靠着墙，同时收腹，适当得用脚尖点地！
刚开始 5分钟，后来逐渐增加到30分钟！可以减少全身脂肪，达到瘦身目的，同时可以*，提臀。站立后一定要揉揉小腿，全身伸展下，要不容易有肌肉块！
另外睡觉前，脚下垫点东西，使腿抬起来，睡觉中可以达到瘦腿目的哦~
但是贵在坚持，这是比较方便而又效果得方法了
个人经验....1个月有效果
贵在坚持！！！
热心网友
时间：2023-10-10 12:06
用让你小腿肌肉发呆的恐怖
我建议你
每天从下往上 轻轻的按摩你的小腿 让肌肉放松
别让肉太紧 这样会越来越粗
然后适当的用温水敷腿
要瘦小腿也很简单,你爬楼梯嘛 会瘦腰和小腿
而且下楼梯的时候也会减轻小腿肌肉的压力 不会试小腿变成肌肉小腿
热心网友
时间：2023-10-10 12:06
第一种：黑咖啡减肥法一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯，要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻的食物，但是上午会有心慌的感觉。
第二种：喝普洱茶很多人都说，喝普洱茶减肥作用明显，但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶，即使你饭量大增，都不会发胖！
我上次无意间发现喝珍珠奶茶也会也饱腹感，上次我早上吃了2片吐司和一杯奶茶，一直到了下午肚子也没饿，感觉还很饱，3点多又喝了一杯，到晚上肚子还是饱的，饿也饿不掉。我也不知道是个人原因还是什么，都试试看吧！
热心网友
时间：2023-10-10 12:07
瘦小腿的话可以试试倒立。每天睡前躺床上，把腿抬起贴墙上。....
