中午吃馒头好还是吃米饭好?

主要看个人喜好，米饭的吃法比较多样，要搭配菜一起吃，而面食的做法比较多，口味比较丰富。一般吃米饭会比较好，偶尔换着吃一吃，这样才饮食均衡。在大米煮成米饭之后，100克米饭的热量一般是116千卡左右，100克面条煮熟后的热量是110千卡左右。所以就热量而言，零添加的面条和米饭的热量差不多。不过，...

米饭更好消化。米饭和馒头的原材料就是大米和小麦，这两种都含有植酸，而植酸又能够有效的促进我们人体消化，当然你在烹饪米饭过程中并不会破坏掉植酸，所以吃大米有利于人体对锌的吸收，但是馒头在制作过程中会发酵，进而就会损失一些植酸，所以相对米饭比馒头更容易让人消化，这也就是为什么在生病的时候，...

其实馒头也好，米饭也好，面条也好，大家交换着，穿插着来吃或许是最好的选择，这样可以预防对一种主食的厌倦，米饭或多种面食中也有细微营养成分的差异，大家取长补短，对身体健康可能会更有利。我们熟知的一句话“南吃米，北吃面”，在我们的印象中，南方人更爱吃米饭，而北方人吃馒头包子、混沌会...

各有所长吧,南方吃米饭的多北方基本吃馒头,没觉出来哪边人身体有差的.不过一般来说还是馒头更好.馒头是碱性,对胃好,好消化.米饭不好消化.是酸性的,胃不好的人要少吃.

午餐时选择主食，米饭与馒头是大部分上班族的常规选项。那么，从营养角度而言，究竟哪一种更佳？对于上班族而言，午餐食用馒头比米饭更适合，原因有以下几点：1. **下午不犯困**：人体缺乏维B1与维B2时，容易感到乏力与肌肉运动无力、耐力下降，进而产生疲劳。馒头富含维B1、维B6、维B12等B族维生素，对...

而如果你需要补充能量，或者消化系统不好，可以选择吃米饭。当然，如果你不喜欢馒头，可以吃米饭代替；反之亦然。结论 总的来说，无论是吃馒头还是米饭，都有其独特的好处和优劣。选择哪种主食取决于个人需求和喜好。最好的做法是在馒头和米饭之间轮流食用，以获得最佳的营养均衡，让自己保持健康。

关于这个问题，我个人的见解是如果你更喜欢吃米饭，那就是米饭好，但是如果你更喜欢吃馒头，那就是馒头更好。这两者其实营养成分是差不多的，主要还是看平时的配菜是什么。1、想要提供全面的营养，那么还是要依靠配菜。其实我们人体在日常生活中，不仅仅需要淀粉等糖类，还需要大量的维生素，纤维素，脂肪...

综上所述，米饭和馒头没有谁比谁更有营养之说。要是想减肥，那么还是选米饭比较好。如果你要选择吃馒头，那么量就要减半，不要吃多了。不过，我们说想要健康，食物就要多样化，所以不必盯着一种食物来吃，主食还是要搭配着吃才好。粗细粮搭配才能为身体提供更多的膳食纤维和维生素B族等营养物质，才利于...

对于主食的选择，米饭和馒头各有其营养价值。米饭中的膳食纤维对健康有益，有助于消化系统的健康运作。而馒头虽然主要由精制面粉制成，但通过酵母发酵过程，其淀粉含量得到了部分分解，使得馒头中的膳食纤维含量虽不及米饭，但也相对较高。此外，馒头中的蛋白质、B族维生素以及矿物质等营养成分对身体健康...

作为主食界的两个重量级“人物”,馒头和米饭常常被用来比较,到底哪个更营养也一直备受争议。习惯吃馒头的北方人长得比较高,而习惯吃米饭的南方人则相对矮一些,因此有人认为馒头比米饭更有营养。吃面食更容易长胖,我可不想长胖。相比豆浆喝甜的还是喝咸的这一终极难题,回答米饭和馒头哪个更有营养这个问题,要相对容...