长山药粥的家常做法大全窍门

发布网友发布时间：2022-05-12 09:37

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热心网友时间：2023-09-10 17:33

长山药熬粥这种做法对于暖胃以及调理肠胃的消化是很好的，主要是因为长山药有很好的调养肠胃功效，而且粥是比较养胃的，所以对于脾胃虚弱的朋友，可以尝试长山药熬粥的做法。我们想要制作长山药熬粥，我们需要将长山药在煮粥的时候一起加入，然后煮一个小时就可以食用了。

做法一

以干山药片45——60克，或鲜山药100——200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。

做法二

制作食材

1. 主料：生淮山药500 克。

山药粥 2. 调料：白糖。

将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。按：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。有益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。山药中的粘液蛋白，能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管有弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪积累，避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食品。

做法三

【工艺】煮

【口味】原本味

【主料】山药(100克) 粳米(200克)

【调料】赤砂糖(10克)

【食品调理】补虚养身调理、乳母食谱

【所属类别】快餐/主食

【适宜人群】该做法适宜产褥期食用。

制作流程

山药切片，米淘净，两者一同煮粥，以熟烂为宜，食时加少量红糖。

制作提示

如用山药粉煮粥时，应注意用冷水入锅，加热过程中不断搅拌，以免结块。