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睡前喝红酒酸奶减肥吗???

发布网友 发布时间:2022-05-12 13:30

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4个回答

热心网友 时间:2023-10-09 16:46

红酒是能减肥的,一般来说,每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。但因个人体质的差异,完全不能饮酒或者对酒精过敏的女生不建议使用这种方法。 酸奶减肥法:每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。 第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。 注意酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。 上午10点如果饿了可以吃一个小水果,如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果,或一小把葡萄干等干果。 中午如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。 下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。 晚上餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。注意过分饥饿就不能直接喝酸奶,要喝汤或吃些蔬菜,预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶,但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。 蔬菜必须要吃,它可以提供足够纤维素和维生素C,对于排出多余脂肪是有帮助的。 一天当*喝800毫升左右的酸奶,加上50克粮食,100克肉/鱼,400克蔬菜,100克水果。全天能量1000~1200千卡,蛋白质65~70克,水份3000毫升以上,非常安全,可以坚持一个月。如果吃无糖酸奶,就可以多吃一些水果。(碳水化合物太低,容易反弹!) 试试看啊!

热心网友 时间:2023-10-09 16:47

  睡前喝红酒酸奶减肥
  众所周知,葡萄酒是天然的美容佳品,酸奶富含有益菌可以帮助消化,将二者混合调配后一同服下,可以很好地清除体内的宿便,达到美体瘦身的功效。
  减肥原理:
  酸奶:酸奶是属于高钙食物,蛋白质的含量也很高,而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸,可提升新陈代谢的速度;加上酸奶的饱腹感很强,也能促消化,很轻易的就能达到瘦身的效果。
  红酒:红酒中含有微量的酒精,能促进你的睡眠,而睡前喝酸奶能温暖身体,这样就能加速全身的新陈代谢,让你在睡觉的时候也能消耗热量,燃烧脂肪。
  红酒酸奶制作方法
  材料:酸奶100克、红酒2汤匙
  步骤:
  1、将酸奶倒于杯内,加入2汤匙的红酒。
  2、就这样红酒加于酸奶上,或者两者拌匀。
  3、饮用时间可根据自身条件决定,建议每天喝一杯。

热心网友 时间:2023-10-09 16:48

晚上喝红酒一杯,然后吃几片奶酪,一个月瘦14斤~~`
求采纳

热心网友 时间:2023-10-09 16:49

喝酸奶有助于晚间热量的消耗,但红酒不建议晚上,尤其是睡前喝!看起来喝了红洒好像很好睡,但是你进入的只是浅睡眠期,对于真正放松你的大脑是没用的! 另外,这两种东西的热量还是算高的,可能红酒更高一些,要减肥的话怕是要试试其它办法了!
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