弹跳力是天生的吗?

发布网友 发布时间：2022-05-12 12:58

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热心网友 时间：2023-10-09 09:21

　　不是，后天的练习更重要。

　　第一项：半蹲跳
　　开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置胸前
　　向上跳离地面最少20到625px.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-750px)
　　当在空中,你的双手需放在后面.着地时,完成一次 接下来,只需重复以上步骤!!!

　　第二项:抬脚尖
　　首先,找个阶梯或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得著地或垫著
　　脚尖抬到最高点
　　再慢慢放下,完成一次…双脚完成,完成一个组(即一组为双脚都需做到表中的次数)

　　第三项：台阶
　　找椅子来,把一只脚放上去,呈90度
　　尽全力的跳开,在空中换脚,再放在椅子上
　　重复

　　第四项：弹跳（纵跳）
　　双脚放直,与肩同宽,锁紧你的膝盖
　　只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚踝,膝盖尽量不弯曲
　　到地时,再迅速起跳,完成一次 这一项很难,你可用你的手帮助起跳

　　第五项：脚尖跳
　　将尖抬到最高点
　　用脚尖快速起跳,跳时不超过1.5或62.5px

　　第六项：蹲跳
　　站立,怀抱篮球於胸前
　　蹲下,看前方,背直,抬起脚尖,大腿与地面平行
　　跳起至8-325px,一定要保持步骤2的姿势
　　著地,完成一下
　　如果要跳15下的话,1-14需跳於8-325px,第15下,需尽全力跳高

热心网友 时间：2023-10-09 09:21

肯定有天生的成分，从小的饮食和后期成长也很大关系，这个就需要咨询医生了！

热心网友 时间：2023-10-09 09:22

很大部分取决于天分，比如人种、性别、家庭遗传。比如内特.罗宾逊就是天生神力了，我比他矮一点，才只能摸篮板还要看状态....惭愧。

热心网友 时间：2023-10-09 09:23

我觉得是天生的，我一米七三就能抓到筐了，有好多人都问我怎么练的，我也说不清，反正跳的时候，不要把篮筐的高度想的太高，跳的时候深蹲在用力，就能抓筐了，我原地跳跟单脚俩步半跳得都差不多……

热心网友 时间：2023-10-09 09:23

有遗传的，有天生的，还有后期自己锻炼的。
咸的食物吃多了据说影响身高发育，个子矮了，自然就没有人家高的弹跳力好（当然不排除某些具有超乎想象的神人）。
也不能完全说成是高个子就是能跳。矮个子也有比高个子跳的高，但是这样的人真是少的可怜。纯属个人的看法，写的不好希望别喷！