怎样锻炼肌肉会更强壮?

发布网友发布时间：2022-05-12 17:43

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热心网友时间：2023-10-16 08:24

想练出肌肉，不仅是日复一日的坚持，还要有很好的训练方法，还可以借助外力。比如肌酸。健身房一般都会有卖，白色粉末状，健身之前或者健身之后用适量，放在矿泉水里喝掉，不会对身体有副作用，纯粹为增加肌肉强度而已。还可以吃鸡蛋白，健身之后吃几个水煮蛋的蛋白，也会快速的增加肌肉。对于训练肌肉，需要很好的训练方法，并不是说每天耗在健身房就会快速的增长肌肉，反而会产生肌肉疲劳甚至导致肌肉拉伤。
配合饮食和科学的方法，你的肌肉会成倍的增长，希望你早日达到你预期的目的

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