发布网友 发布时间:2022-05-12 17:43
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热心网友 时间:2023-10-16 08:24
想练出肌肉,不仅是日复一日的坚持,还要有很好的训练方法,还可以借助外力。比如肌酸。健身房一般都会有卖,白色粉末状,健身之前或者健身之后用适量,放在矿泉水里喝掉,不会对身体有副作用,纯粹为增加肌肉强度而已。还可以吃鸡蛋白,健身之后吃几个水煮蛋的蛋白,也会快速的增加肌肉。对于训练肌肉,需要很好的训练方法,并不是说每天耗在健身房就会快速的增长肌肉,反而会产生肌肉疲劳甚至导致肌肉拉伤。