大腿两侧的肉外扩该怎么矫正？

发布网友发布时间：2022-04-21 21:35

共2个回答

热心网友时间：2023-05-21 13:43

你可以试试，左腿站立，左手扶住桌子或者什么，右腿向右抬起，抬到与左腿成90度。慢慢抬，感觉腿外侧的肌肉绷紧了。坚持5秒钟。然后换腿。每天这样拉伸大腿根外侧的肌肉，肯定会有成效的。
也可以在床上，做剪刀腿，双腿向两边慢慢打开，成60度角，再慢慢并拢。也能感到腿根外侧肌肉在绷紧的。
另外，不要总坐着，没发现坐着的时候腿根外侧的肥肉会挤得好宽吗？没事看电视的时候，打电话的时候，站起来多走走。就不会在大腿跟外侧堆积脂肪了。

热心网友时间：2023-05-21 13:44

你好！
那是因为你平时贪坐姿舒服，老把大腿劈开坐。相反你想大腿腿型好看，那就把大腿*拢，脚丫子劈开与肩同宽。把那任性的肌肉拉回来，有效果别忘记我哟！塑身小专（柏小柏）
如果对你有帮助，望采纳。