久坐久站后就腰疼，该怎么办呢？
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发布时间：2022-04-21 21:17
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时间：2022-07-12 21:43
如果人们久坐久站以后出现腰疼的情况，应该适当的改变姿势，并且通过运动来有效的缓解。众所周知，现如今人们的生活水平日益提高，但随之而来的工作方式以及相关的姿势也会有所改变，所以有许多人可能需要长期久坐着或者是站着，长此以往也会出现一些负面影响，比如说腰酸背痛，颈肩部疼痛等等情况。一般出现这样的情况以后需要合理的缓解，但具体要如何缓解？其实是因人而异的。下面就针对于相关的问题，做简单的介绍。
一、久坐久站以后为什么会出现腰酸背痛
在日常的生活当中，相信许多人长期保持一个姿势以后，因为时间的长短可能会表现出一些症状。如果人们长期坐着或者是站立的话，往往会出现腰酸背痛，这些腰酸背痛其实就被我们称之为职业病。产生这样的情况，主要是我们的腰背部以及脊柱周边核心肌群的力量相对薄弱，长期维持一个动作的时候，就容易出现不适的症状。
二、久坐久站以后出现腰酸背痛该怎么办
1、由于长期保持一个姿势，导致身体出现了排斥反应，而最为常见的就是腰酸背痛。想要缓解腰酸背痛，应该不断的改变自己的姿势。如果长期站立工作的话，可以通过不断的走动来缓解。当然长期坐着的小伙伴也可以适当的站立，放松一下身心，这样可以有效的缓解腰酸背痛的现象。
2、然而有些小伙伴长期久坐久站以后出现了腰酸背痛，应该通过合理的运动来进行有效的缓解。毕竟腰部的核心 肌群力量薄弱，通过运动可以有效的改善，常见的运动方式：平板支撑，俯卧位拉伸以及爬式拉伸等等动作。
以上就是对小伙伴久坐久站以后出现腰疼该怎么办的简单介绍。由于，每个人的生活环境，生活习惯等等是不同的，想要有效的缓解腰酸背痛的情况，也可以根据自身的一些情况合理的改善。
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时间：2022-07-12 21:43
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时间：2022-07-12 21:44
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时间：2022-07-12 21:44
