吃巴旦木能不能喝板蓝根？
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发布时间：2022-04-21 21:12
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时间：2023-07-31 14:19
巴旦木没有相克的食物，但需要注意适量食用，还有就是选择原味的，而不是盐焗或者糖渍的加工品，避免摄入过多的钠和额外的糖。
食用巴旦木可搭配其他坚果，但100克巴旦木热量高达600千卡，每天吃一把就足够了。在吃法上，可以和谷物一起煮粥，或是拌到酸奶里，如巴旦木酸奶等，是很好的吃坚果的方式。
营养价值
巴旦木果仁的蛋白质含量略低于苦杏仁、榛子仁、核桃，脂肪含量基本接近于它们。但是巴旦木果仁中脂肪的碘价高达110.2g碘/100g油样，明显高于苦杏仁、榛子仁及核桃，说明其中不饱和脂肪酸含量很高。另外，巴旦木果仁中维生素E的含量较高。
旦杏仁能提高SRBC（绵羊红细胞）引起的血清溶血素含量，表明对小鼠体液免疫有显著影响，对SRBC诱发的迟发性*反应有增强作用，有促进ConA（伴刀豆球蛋白A）刺激的淋巴细胞增殖作用，具有促进T细胞成熟作用。
以上内容参考 人民网--春节膳食注意三点 远离慢病安心过年
以上内容参考 人民网--最有营养的百种食物
以上内容参考 百度百科—巴旦木
