正确上厕所的方式？
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发布时间：2022-04-21 21:17
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热心网友
时间：2023-05-28 18:23
上厕所千万不要做的事情
1、久憋尿后再排尿
憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神经过度兴奋。

膀胱中的尿液一下子排空，就容易导致血压降低、心率减慢。
易发生排尿性晕厥，若不及时进行救治很有可能发生生命危险。
2、使用空气清新剂
不少人喜欢在厕所喷些空气清新剂，但其实空气清新剂中的挥发性有机化合物有可能致癌。
因此厕所除臭最好使用天然材料，可将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上。
或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，能起到除臭的目的。
3、太用力
如果肚子痛，但是嗯啊不出来怎么办？使劲？错！排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结。
这时如果你太用力，反而会给心脑血管增加压力，而且也很容易导致肛裂或猝死。
所以如果排便不顺畅时，可以用喝水、加强运动来维持大便通畅。
如果一直没效果，建议用缓泻药物，帮助排便，但是此药不可多用。
4、玩手机、看报纸
基本上所有人都有上厕所玩手机的经历，有些人甚至随时去厕所都要随身携带，这也是便秘这么“流行”的主要原因。
但是你一旦看手机、看报纸，这就给了你一种要呆很久的意识。而长时间蹲厕所不仅不卫生，还可能使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。
上厕所的正确姿势
1、吸气，踮起脚后跟，前脚掌用力。
我们尿尿的时候会吸气，千万不能够吐气哦，气也是一种能量，消耗多了就会没有了，不然怎么会有“断气”的说法吗。
尿尿的时候，下面是出的，那么上面最好就要进，这样才能够有一个平衡啊。
此外，要踮起脚后跟，前脚掌用力。因为脚后跟走的是膀胱经和肾经。
而尿尿用的就是这些个经络。据说，这样不仅仅可以壮阳，还可以防止前列腺炎。
2、脚下踏凳，腰背挺直。
脚下放个小板凳抬高，膝盖高于臀部，腰背挺直，双手撑着膝盖，让身体前倾。
叮咚叮，正确卡。这样既能保证蹲姿，又能
