青少年做俯卧撑会影响身高吗?
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发布时间：2022-05-14 14:55
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热心网友
时间：2022-06-14 16:59
身高的影响基因占60%，40%是后天培养的，运动健身能促进分泌生长激素，然后就是要注意在营养上的摄入、要多运动和作息时间。
首先说说运动，运动能促进分泌生长激素（例如，跳绳、深蹲。。。），更何况做俯卧撑又不是负重。
然后在饮食上，不挑食，饮食均衡，多补钙。
为什么饮食结合运动最好？因为运动过后，输出了能量半小时后，身体能量不足大脑就会发出信号（肚子饿）！然后再进食，能充分吸收食物的营养。
注意睡眠保证至少8小时，生长激素在晚上10点后开始大量分泌，在凌晨2点事最旺盛，所以不要熬夜。胸D，正是发育时期，不慌啊。
希望以上对您有帮助
