恳请医学家,强迫症要怎么改变呢?,在脑海里有重复现象

发布网友发布时间：2022-05-14 14:31

共4个回答

热心网友时间：2023-10-20 17:19

你可以先看一些关于强迫症自我治疗的书，比如《走出强迫症--找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助。如果需要治疗的话，建议选择专业治疗强迫症的机构。只要能努力坚持，通过一段时间专业系统的正念行为疗法的治疗和练习，是可以帮助你慢慢消除症状，恢复到正常的生活之中去的。

热心网友时间：2023-10-20 17:19

我不是什么医学家，像你这种情况，最好方法就是不要关注自己，把注意力转移向外，做些该做的事，越是关注这件事，越会发展的厉害。所以，你应该学会放松，做自己日常该做之事就可以了。

热心网友时间：2023-10-20 17:20

你好强迫症的本质是你长期养成的不好的心理习惯，只有通过做心理练习来改掉这个不好的习惯使你能够做到接纳当下，做到顺其自然，这样你的强迫就完全康复了。
祝福

热心网友时间：2023-10-20 17:20

每过去一件事，就尽量不要再想了。自己预感到自己不正常的事，就克制自己不要去想。快乐生活。