紧张?!失眠?!怎么办

发布网友 发布时间：2022-05-14 14:29

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热心网友 时间：2023-10-20 15:26

失眠在医学上是心理多种疾病的前兆，表现在晚上睡觉胡思乱想，早上起来又不知想了什么，躺在床上会有耳鸣感觉，造成这种疾病的主要原因有精神上的压抑、紧张过度、内心空虚、身体虚弱等，建议你根据以下几点要求自己：
1：每天锻炼身体，清晨起来跑步
2：没事不要憋在家里，多出去走走，多与人交流
3：给自己造计划，而且要每天坚持（比如学习某样知识，或做某样事情）
4：心理上的某种郁闷要及时与知心人谈
5：傍晚要适当做些运动

相信你要坚持做到了这几点，不用吃药你的病也会好的。

热心网友 时间：2023-10-20 15:26

很能理解你因工作压力导致的紧张失眠，这是现代人的通病。试着在纸上把自己所担心和为之烦恼的事一一列举出来，用一个旁观者的心态看看有没有为之苦恼的必要。如果到了急需解决的状态，试着写出几种可能的方案，并一一假设采用各种方案的预期，接下来就是好好休息以便精力充沛地行动。当一个人专注于某事时她是不会有烦恼的，当一个人为未来计划时，她是充满希望的。

热心网友 时间：2023-10-20 15:27

未必是失眠了啦

这可能是你在某个阶段或某一两天睡（后者一般为经常改变睡眠时间容易出现的）的比较晚，而身体以适应，自己又想早睡，这就在床上“烙饼”了，而“烙饼”本来就烦，长此以往就“烙饼”到睡的那个时候才会睡慢慢睡去

这个是非常好改变的，比较好做的就是通宵一晚上~~第二天即使睡一天，晚上也可以很快的在自己选择的时间点睡去

然后保持就好了
（孤独的人总喜欢想很多东西，至于工作的烦恼，我想很多人都不是从事自己梦想或理想的工作，怎么会抱那么多*去呢，遇到一点事儿当然就很容易烦了，工作毕竟*很多自己的“自由”估计等你老公回来会好点吧？呵呵）

热心网友 时间：2023-10-20 15:27

可能是你工作压力大而导致你精神紧张才失眠的,你应该多放松放松,不要常常沉思.你可以做一些自己比较喜欢或比较放松的活动,如:听听音乐\常约几个朋友一起吃饭啊,聊天啊……\到网上来看些小笑话之类的……

热心网友 时间：2023-10-20 15:28

可能是你想的太多了!!!月有阴晴圆缺,人有悲欢离合!凡事多往好的地方想想@@