怎样才能提高视力
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发布时间：2022-05-14 14:26
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热心网友
时间：2023-10-20 13:35
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓；接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒；看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
热心网友
时间：2023-10-20 13:35
方法一，长时间的看完书或者电视电脑后，远眺几分钟。最好是看看远处的山和树，也就是绿色的东西，有助缓解视力疲劳。
方法二，尽量不要再光线阴暗的地方看书，也不要在颠簸的车上玩手机，强光下也不适宜看手机。
方法三、熨眼法，此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
方法四，维生素A和胡萝卜素补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。
维生素B族也有益护眼，补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。钙和锌等矿物质可以保护视网膜。补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品；贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。
热心网友
时间：2023-10-20 13:35
首先早晚不能过久地接触电脑，手机游戏等，因为晚上接触那些电子产品一早起来视力下降更严重，可以在白天完成
然后利用闲暇时间不要趴着睡觉影响视觉神经，去眺望远处，每次10分钟一天起码要5次左右，工作忙可以减少到3次
另外饮食方面注意多摄入维生素B2，最好多吃瓜果蔬菜尤其是胡萝卜，，山药，菠菜喝点决明子，菊花茶，甜点最好是黑核桃，黑芝麻等等
还有一个方法是多吃蛋黄很黄最好是烤完的红薯那种颜色越好，因为有助于视力，不过是偏方
坚持一个月效果会很好
热心网友
时间：2023-10-20 13:36
400
降到了
200
。
我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不
是很多人都可以不戴眼镜了。我原本想这是骗人的，就没在意了。可是后来我还是做了思想斗争。
两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。
我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也
有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。
方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力
有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。
1
、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一
会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2
、
手掌搓热，
捂在眼睛上，
反复做，
这样也是放松眼睛，
而且很舒服，
这个动作随时随地都可以做。
3
、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对
光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
4
、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产
生疲劳。
5
、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每
个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正
常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6
、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
我就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这
样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长
点，但肯定也会有所改变的。
要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴
眼镜近视就会加深。事实上这是错误的，不戴眼镜我们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的
工作学习时，我们能不戴就不戴。刚开始我不戴眼镜非常的不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，
想拿个东西都要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点，但是时间长了，我就慢慢适应这个模糊的世
界。不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。我已经有一个多月没戴眼镜了，不管是在家，还
是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。看不清没关系，只要越来越清楚就可以了。对了，在不
戴眼镜看东西的时候，我们会有个习惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了
千万不能这么做，一旦发现自己眼睛眯起来了，就马上停止。这个时候看不清怎么办，那就多眨眼
睛。
要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放轻松。一个是身体、眼睛
的轻松，还有一个是心理的轻松。我们要相信眼睛会变好的，不能急
