没有过量运动但小腿酸胀是什么原因?

发布网友发布时间：2022-05-14 11:12

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热心网友时间：2023-10-15 04:34

小腿酸胀还需要根据具体的人群和特殊的情况而定。对于青少年小腿酸胀的原因，主要是由于缺钙所造成的。由于青少年阶段正是青春期发育的时候，这时候人体需要的营养和维生素很多，而缺钙就会造成小腿酸胀的症状，建议在饮食上多吃一些含钙比较多的食物，如排骨、牛奶、虾皮、海带等等，还可以考虑口服钙片以及葡萄糖酸钙口服液。月经期间出现小腿的酸胀，这种情况下也是正常的现象，是由于月经期盆腔充血所导致的压迫症状。因此经期应当多喝水，保持大便的通畅，减少对骨盆的充血刺激，可以缓解这些症状，另外还可以多进食一些开胃的食物。而对于中老年人小腿酸胀的原因，主要是由于机能减退所造成的，有可能是腰椎的疾病，或者小腿肌肉的萎缩以及关节退行性变，还需要通过进一步的检查，如CT、X片来进一步明确。另外对于跑步的人还容易造成小腿的酸胀，这主要是由于乳酸的聚集所造成的。因此跑步前应当进行充分的热身，做扩胸的运动和绕膝的运动。跑完步后应当将腿抬高，用力拍腿。