半程马拉松跑1小时50分全程大概能跑多少400能进吗

发布网友发布时间：2022-05-14 11:15

共2个回答

懂视网时间：2022-08-16 23:59

1、1小时50分跑完半程马拉松是一般正常水平。

2、半程马拉松也就是二分之一马拉松，英文:Half Marathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。

3、半程马拉松的最好成绩:男子:厄立特里亚选手Zersenay Tadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创造的58:23。女子:肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖于2017年4月1日在布拉格创造的1:04:52。优秀专业运动员的完成时间在；60分钟--90分钟。

一般业余运动员的完成时间在；100分钟--140分钟。一般半程马拉松比赛设置完赛时间为3小时。

热心网友时间：2024-11-19 13:41

半程一小时50分的配速大概是每公里5分半，算是比较快的，但是跑全马的状态就有不一样了。如果20公里后程的补给和平时的跑量积累的不够的话，在30多公里处就容易出现所谓的“撞墙”，后面的几公里是无法跑完的，如果一味地坚持对身体的损伤会相当大，就更别提能进400了。个人建议，全马至少需要提前4-5个月进行训练，期间的间歇跑、LSD拉练，32公里长距离拉练的训练都要进行合理安排，想要安全完赛和PB的前提是一定科学训练。请怀着一颗敬畏的心跑马拉松，安全第一！

热心网友时间：2024-11-19 13:41

根据您提供的信息，可以估计半程马拉松跑1小时50分的配速大概是每公里5分半。然而，这只是一个粗略的估计，因为全程马拉松和半程马拉松的长度不同，涉及的跑量和体力消耗也有很大差异。
对于全程马拉松，根据您提供的配速，如果您的身体状况和跑量积累足够，那么在全程马拉松中跑进4小时是有可能的。然而，这需要您具备较高的耐力和跑步技能，并且在比赛过程中保持良好的策略和体力分配。
需要注意的是，跑步时身体的反应可能因各种因素而异，包括个人体质、天气、地形等。因此，在参加全程马拉松之前，建议您进行充分的训练和准备，并在比赛中根据自身情况进行调整。
此外，如果您希望在全程马拉松中跑进4小时，建议您制定科学的训练计划，注重提高耐力、力量和技能，并在训练过程中逐渐增加跑量和难度。同时，您还需要注意饮食、休息和恢复，以及保持良好的心态和信心。

半程马拉松跑1小时50分 全程大概能跑多少400能进吗

半程马拉松跑1小时50分全程大概能跑多少400能进吗