夏天没有食欲怎么办啊..

发布网友发布时间：2022-05-14 10:28

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热心网友时间：2023-10-14 03:54

夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，重视健脾养胃，促进消化吸收功能。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，所以，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样就可以达到养生保健的目的。夏季不能暴饮暴食，就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口，活到九十九。吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃七成饱，食欲就会继续增强。要适当多吃一些水果和苦味的食物，如犁、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃西瓜、苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒之功。

热心网友时间：2023-10-14 03:55

你的身体有点乱，呵呵，夏天天气热，人就很容易疲劳，乏力，出汗多，就比较贪凉，吃凉的东西多胃口就差了，夏天要休息好，这样才能吃好！
生活应该规律下，按时睡，早上做做运动，不要太劳累！多喝热水不要贪凉！天气热可以多喝粥，不但能解渴还养胃哦。
不要着急，慢慢就会调整过来的！

热心网友时间：2023-10-14 03:55

人的食欲很大一部分是受人体内各种酶的活性影响。天气热，酶的活性降低，所以人的食欲下降。还有一个原因就是，热天人耗热少，需要的能量少，属于也会降低