发布网友 发布时间:2022-05-14 11:17
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-15 07:42
个人认为有三方面的原因,一:没有充分的活动开手臂,在训练前不活动开身体不仅肌肉容易拉伤,还达不到训练效果,二,肌肉都有疲劳期,这个就要等它恢复,如果你有长一段时间不去训练,肌肉能力就又说下降,三:心理作用也能决定你的训练效果,保持一个好心情也会让你多做几组,热心网友 时间:2023-10-15 07:42
您好,请多加强背阔肌,肱二三头肌,和腰腹肌的锻炼,力量训练必须的每天进行,长时间不做是很快掉下去的,不过您放心,人体肌肉记忆效应是很强的,相信你很快就可以超过中考时的成绩,加油~~热心网友 时间:2023-10-15 07:43
我以前能做10个现在一个寒假不练只能做2,3个了,不练你的力量很快就会下来的,跑不也是一样,仅是一个寒假不跑你的成绩就会退1分钟左右,所以要多锻炼啊热心网友 时间:2023-10-15 07:43
每天坚持作俯卧撑,仰卧起坐大概买次做10-30以自己情况而定,很有帮助热心网友 时间:2023-10-15 07:44
你*了吧?说对了请采纳