怎么办，引体向上一个都不会，俯卧撑也一个都不会，现在都高二了，今天开始练哑铃，每天三组，每组做到二

发布网友发布时间：2022-05-14 11:17

共6个回答

热心网友时间：2023-10-15 07:42

引体向上有技巧的，不必用蛮力，我举得直接练引体向上更好，比现在的方法更有效。
我上中学时就是直接练引体向上，掌握身体摆动技巧后，很快能十多个了，你的方法掌握不了技巧，所以效果不好，

热心网友时间：2023-10-15 07:42

这都是锻炼来得，坚持就是胜利

热心网友时间：2023-10-15 07:43

呵呵，我以前是个胖子80公斤左右，经过一个月减到67就是天天跑步，每天九公里，加上400个俯卧撑，你也可以。你可以分批做

热心网友时间：2023-10-15 07:43

有是一定的，但也要锻炼腹部，腰部肌肉

热心网友时间：2023-10-15 07:44

有用，建议还是多跑步

热心网友时间：2023-10-15 07:45

加油就可以