手脚抽筋是怎么回事

发布网友发布时间：2022-05-14 07:12

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 14:04

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而手脚抽筋却是一般人最常有的经验。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有手脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过手脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的手脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有手脚抽筋现象。7％的青少年，在过去一年当中曾经有手脚抽筋的现象，其中以16--18岁这个年龄层最容易发生。
1）造成手脚抽筋主要原因有：
1.
局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.
环境温度突然改变。
3.
情绪过度紧张。
4.
饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
5.
某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
6.
运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
7.
某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
8.
不知名的原因。
2）如何减少手脚抽筋的机会？
1.
注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.
晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.
睡觉时注意手和脚的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.
足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.
文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

热心网友时间：2023-10-09 14:04

缺钙！古言：缺啥补啥！肯定行
喝牛奶就行了补钙，加维生素D，多晒太阳

手脚抽筋时可以巧用盐
1、去头皮屑：常用盐水洗头发，可去除头皮屑，亦可防止头发脱落。

2、催吐：食物轻微中毒或喝酒太多导致不舒服，可饮用浓盐水。

3、镇咳：饮用1:100的盐水，可缓和咳嗽。

4、治灼烫伤：将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口。

5、防止抽筋：手脚抽筋而发冷时，可将盐炒热，用布包裹后，在四肢来回擦拭数次。

6、防止喉咙沙哑：唱歌前喝一些盐水，则可防止喉咙沙哑。

7、刷牙洁白：用盐水刷牙，可使牙齿坚固洁白。

热心网友时间：2023-10-09 14:05

手脚抽筋的原因大部分是由于缺钙、受凉、运动量过大或过于疲劳引起的。

热心网友时间：2023-10-09 14:06

中医认为肝主筋

凡手脚痉挛都是由于肝血不足引起的

而西医则认为是缺钙引起的

服钙片可缓解手脚痉挛

补肝血可治愈手脚痉挛

热心网友时间：2023-10-09 14:06

反射神经有问题？