发布网友 发布时间:2022-05-14 05:16
共15个回答
热心网友 时间:2022-07-01 02:10
你好,如果晚上老是睡不着,常提示为睡眠障碍。人们在精神紧张,工作压力过大,情绪过度激动、劳累均可以出现睡眠障碍。因此一旦出现睡眠质量不好,先要消除外界因素的不良刺激,同时给予相关的药物进行调理,口服中医中药进行治疗,比如解郁安神冲剂、安神补脑液、枣仁安神口服液。改变睡眠的方式,改善生活作息时间,适当到户外进行相关的运动,晚上不要口服刺激性的食物比如咖啡、茶类等。睡眠前可以喝一杯温牛奶,同时用热水烫脚。对于顽固性的失眠可以给予镇静安神类的药物,调整睡眠的质量。热心网友 时间:2022-07-01 03:28
晚上睡不着觉,一般与心理压力大、工作劳累、精神紧张等因素有关系。首选非药物疗法,包括以下几个方面:1、放松心情,可借助舒缓的音乐帮助入睡;2、产生疲劳感,比如看晦涩难懂的书籍;3、睡前洗热水澡或热水泡脚;4、每晚22点-23点准时上床休息;5、睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆浆中加珍珠粉等,均利于安眠。热心网友 时间:2022-07-01 05:02
晚上睡不着可以从生活习惯、体育锻炼、饮食等方面进行调理。热心网友 时间:2022-07-01 06:54
强迫自己白天时候不午睡,晚上睡觉之前不饮茶咖啡之类令人兴奋的饮料,晚饭不要吃得过饱。选择适当的锻炼身体方式,略有疲倦感,入睡就容易了。有条件建议还找医生咨询一下为好。热心网友 时间:2022-07-01 09:02
这时候白天就要少睡觉,晚上早点睡觉,不能熬夜,一般在9点左右瞌睡是最好睡的,过了这个时间点,瞌睡过了,就不容易睡着。热心网友 时间:2022-07-01 11:26
睡前半小时不要看任何电子产品,那样会影响你的大脑皮层,让你产生兴奋,睡不着就想想能够让自己放松下来的事情,想睡不着就睡不着吧,那能怎么样啊,反其道而行之,不要注意自己睡不着。热心网友 时间:2022-07-01 14:08
睡不着是挺难的,深有感触!热心网友 时间:2022-07-01 17:06
看看医生吧热心网友 时间:2022-07-01 20:20
睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐。追答音乐是心灵的治愈师,在轻松愉快的旋律里神游物外,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼,这样可以营造良好的睡眠环境。我睡不着的时候会去喝点安枕萱草,一会就睡着了,希望可以帮助到你。
热心网友 时间:2022-07-01 23:52
失眠是因为思虑过度导致的应该多参加一些户外运动训练,可以有效地帮助睡眠。热心网友 时间:2022-07-02 03:40
老是整天晚上睡不着,是神经性还是工作累造成,赶紧到医院看看好好查查,让医生确定开药调养身体会好起来的。热心网友 时间:2022-07-02 07:44
来一片安眠片。我有时也有这种情况。热心网友 时间:2022-07-02 12:06
这可能是失眠症状,可以看一下医生,吃点药。热心网友 时间:2022-07-02 16:44
这是失眠的具体表现,如果比较严重建议找医生检查具体原因。热心网友 时间:2022-07-02 21:38
白天睡觉。。