晚上不能入睡,失眠怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-14 08:09

共2个回答

热心网友时间：2023-10-11 02:39

你睡觉前别想太多事情啊！
失眠本来就是个心理问题呢，很人多处理不好自己的心情，情绪，精神压力等，就会出现失眠了，你要会放松自己的心情的。睡觉前可以听点音乐，看看书，看电视等，来放松自己的精神紧张，睡觉的时候可以使用一下睡美人香薰睡宁枕，能快速促使你入睡的，很快就能解决失眠的。

热心网友时间：2023-10-11 02:40

朋友,你是不是有心事在??如果有的话,我建议你先把问题解决啦..
拖着一大块心病当然难睡..
又假如你没有的心事的话..那么就是你平时调节生物钟的问题啦..
你可以适量的去做一下运动..多散散步...吸一下新鲜点的空气..
在睡觉前最好把心态调一下..别把自己搞太激动,太紧张..别想太多啦.