吃银耳可以补充胶原蛋白吗?有没有用?

发布网友 发布时间：2022-05-14 09:18

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热心网友 时间：2023-10-12 17:02

吃银耳可以补充胶原蛋白的作用，但偶尔吃一次是起不到效果的，需要长时间使用。一起来看看相关知识，怎么补充胶原蛋白。

补充胶原蛋白方法

1、适当吃胶原蛋白食物

首先，要多吃含胶原蛋白多的食物，生活中猪蹄和猪皮的胶原蛋白含量很多，不过这些食物也不能吃的太多，吃的太多也会容易长胖的，适当的多吃吃就可以了。想要补充体内的胶原蛋白，也不能太过盲目，不要什么东西含胶原蛋白就麻木的吃，这样也会让体内胶原蛋白得不到很好的吸收的，反而会给肠胃造成非常大的负担，也就对肠胃造成伤害了。

2、多吃新鲜水果和蔬菜

其实新鲜的水果蔬菜里面还是含有一定的胶原蛋白的，而且新鲜的水果和蔬菜吃了之后对人体的皮肤也有非常大的帮助，不仅可以补充身体所需要的营养物质和水分，还可以让皮肤变得更好，增加皮肤的弹性。

3、多喝水

多喝水也可以帮助体内的胶原蛋白吸收和消化，水是生命之源，是可以促进身体新陈代谢的一个非常重要的物质，多喝水就可以让身体的胶原蛋白被肠道更好的吸收在身体里面，也可以让身体里面的一些废物和垃圾更快的排出体外。

4、正确保养皮肤

在补充胶原蛋白的同时，也要对自己的皮肤有一个很好的保养，这样才不会流失胶原蛋白。平时使用一些对皮肤好的护肤品，不过要选择适合自己的护肤品，护肤品不适合，用起来也不会对皮肤造成非常大的帮助。可以去护肤品店询问导购员自己到底是什么样的皮肤，然后选择相对应功效的护肤品，这样也可以减少皮肤的皱纹，让皮肤变得更加光滑、有弹性。

人在年轻的时候体内的胶原蛋白都会比较多，所以皮肤也会比较好，但是年龄慢慢变大的时候，体内的胶原蛋白就不容易被身体所吸收，皮肤也会慢慢变差。平时只要注意保养就可以减轻这种情况的状态的。

热心网友 时间：2023-10-12 17:02

胶原蛋白一般为动物结缔组织中的主要成分，只有动物性食品中才会含有，而作为真菌类植物的银耳根本不具备产生胶原蛋白的可能。胶原蛋白是大分子物质，并不能直接被人体吸收，通过食用某种食材来补充胶原蛋白的效率非常低。
所以想要通过吃银耳补充胶原蛋白是没有多大用处的，自认为可以借助含有胶原蛋白的好物补充或者吃点含量高的食物获取，像本人就吃汤臣倍健胶原蛋白粉作为辅助，效果还不错！。欢迎你采纳我的回答，可以给个大大的赞不。

热心网友 时间：2023-10-12 17:03

银耳中含有黏性蛋白、膳食纤维▪⋅矿物质等，但是含量并不高,尤其并不含有胶原蛋白，胶原蛋白为动物结缔组织特有的成分，而银耳其黏稠的口感与银耳多糖等物质有关。所以也别觉得多吃银耳能补充多少胶原蛋白，平时像是鱼类的食物含量其实也挺高的，但食物也得适量的补充。而想要补充有效点的方法，自认为汤臣倍健胶原蛋白粉就蛮适合选择的！

热心网友 时间：2023-10-12 17:03

吃银耳是一个很好的一个补充的食物，可以少量的补充胶原蛋白，如果你想补充胶原蛋白的话，建议您可以吃一些猪蹄儿，猪蹄是很好的一个补充胶原蛋白的食物。

热心网友 时间：2023-10-12 17:04

有用的。怎么会没有用呢！银耳。本来就是补充胶原蛋白的。所以。