女子篮球训练

发布网友发布时间：2022-05-14 06:07

共5个回答

热心网友时间：2023-10-07 17:04

我是高中女子篮球队的队长也打过高中市内联赛在我看来女子篮球强调以下几点

1 运球这是最基础也是最关键的一定要严抓最后要达到不看球就能运球好一点的要能通过运球过人
2 跑位要让大家知道基本的跑位比如往空位跑往篮下切还有掩护挡差什么的
3 突破上篮队内一定要有一两个尖刀人物运球好速度快意识强记得我们当时比赛对面就有个女生很灵活突破很犀利不是造犯规就是进球一点办法没有。因为女子篮球战术体系不那么强没有什么协防身体素质又不行单打有时候是最简单易行的办法！这还是每个队员都要掌握的不会三步上篮就不叫会打篮球
4 投篮分批练习中锋主练篮下各角度打板一定要90%以上命中率然后和篮下脚步结合转身上篮虚晃上篮也有必要练一下后卫就是中投急停跳投三分不用刻意练因为女生臂力不行三分命中率不高但是要是有有天分的球员可以加练一下赛场上一记三分很提士气！还能给对方以震慑！记得当年我被人防到脸上还投进了三分下面一片惊呼都看傻了~

这分不给我说不过去哦~

热心网友时间：2023-10-07 17:04

好好练基本功吧~~ 给你分享个国内最专业的篮球技术视频教学网站--五虎篮球网，里面有很多相关专业的基础视频教学和训练方法，希望对你们有所帮助！！

热心网友时间：2023-10-07 17:05

女子篮球以技巧性练习为主，不过多练力量：
1.无球训练：
a.折返跑加变速跑练习；b.原地摸高与助跑摸高练习；c.仰卧起坐练习；d.伸展运动。
2.有球训练：
a.运球练习；b.传接球练习；c.跑位练习；d.投篮练习（罚球练习加定位投篮练习）；e.抢篮板球练习；f.抢断与快攻；g.半场进攻练习（突破上篮加助攻分球）；h.半场防守练习（人盯人加联防卡位）。

热心网友时间：2023-10-07 17:05

哪个城市的我在济南专业做篮球培训的

热心网友时间：2023-10-07 17:06

就拍球啊，投篮啊，三步上啊，过人啊，....什么什么的，也就没啥了叻

你可以去问一下体育老师咯。

要是我有我们实习体育老师的QQ就会给你了、、唉，
或者是，你可以去加哪里体校的人当好友啊
（QQ校友里随便搜索下，一定会有的啦，哈哈）