关于meal prep的方法,食物天的话,亚硝酸盐会超标太多吗

发布网友发布时间：2022-05-14 05:46

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热心网友时间：2023-10-05 06:50

关于meal prep的方法，食物天的话，亚*盐会超标太多
提前备餐，这种吃法是一周时间只采购烹调制作一两次，按照食谱安排好，然后每天从冰箱里取出一份食用。估计很多朋友也有同样的问题，这里就把我的看法写出来，和大家一起分享讨论。问题一Meal Prep这种饮食方式从欧美传到中国，尤其是在健身一族中格外受欢迎，您如何看待这种现象？我对这种按固定食谱来采购和制作食物的方式比较理解，也能够接受。
（1）这种饮食方式容易受到年轻人的欢迎。因为年轻*部分烹调能力不强，住处的烹调器具也不太全，容易接受这些西式餐单中的简单便捷食物制作方式，而不是熘炒煎炸炖煮的方式。
（2）结婚生子之前，单身人士每一餐都烹调的确有点不便，因为做少了难以达到营养平衡，做多了就会剩。这种提前按食谱准备几份套餐食物的方式，既可以解决剩菜问题，又不至于在一天当中吃得太过单调。
（3）年轻人不愿意在日常卖菜做饭上花费过多的时间，工作之外更愿意用闲暇来休闲、旅游和健身。提前准备好食物的方式能够让人们更高效省时地解决一日三餐。
（4）提前准备食物还可以让人们对饮食更有计划性，更容易实施提前安排好的营养食谱，避免每一餐都不知道吃什么的决策纠结，也避免临时对某些不健康食物产生兴趣，所以更容易被关注健康者所采纳。