严重性便秘。怎么办

发布网友发布时间：2022-05-14 12:38

共2个回答

热心网友时间：2023-10-17 05:43

便秘最重要是饮食的调养。
每天早上起来喝一杯白开水帮助肠道排毒.
平时多吃点蔬菜水果,主要补充维生素C,可以软化大便,
多吃含膳食纤维丰富的食物,可以帮助胃肠蠕动促进排便.
例如黑木耳、金针菇、粗粮等.
双歧杆菌也可以修复肠粘膜损伤，调整肠功能紊乱，防止胀气，便秘和下痢等。
(有些酸奶里含有,但酸奶不宜空腹喝,尤其是胃不好的人).
还有平时食物量太少的话,也会导致大便体积不足,不容易排出.

热心网友时间：2023-10-17 05:44

吃完芝麻喝蜂蜜

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