孕妇到底能不能吃土豆

发布网友发布时间：2022-05-14 11:43

共1个回答

热心网友时间：2023-08-13 09:56

怀孕是可以适量吃土豆的，但是不要多吃。土豆又称马铃薯、山药蛋，拥有十全十美的食物之称。其营养价值极高，营养成分不仅全面，而且结构合理。土豆可作为粮食饱腹，亦可作为菜肴烹调。作为食材的土豆，可烧、烤、煎、炸，土豆亦可热炒、煮汤，作为蔬菜食用，还可以磨粉用以制作速溶全粉以及糕点等。土豆能为人体提供大量的热能，土豆中的淀粉含量很高，易于被人体吸收，土豆中含有丰富的维生素B和维生素C，除此之外，还含有大量的膳食纤维和矿物质，可以促进消化，提高免疫力，还有助于胎儿的成长发育。但是，土豆中含有生物碱，怀孕初期的准妈妈尽量要少吃。

孕中期护理注意事项

孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意*护理和清洁，谨慎用药。

1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。