怎样抖胸肌？

发布网友发布时间：2022-04-21 21:53

共5个回答

热心网友时间：2023-07-13 20:35

街舞里的抖胸又称为POPPER。
抖胸方法：
真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮。

其它：
一、手部练习的方法
　　1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉
　　2、然后手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候是否看到小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了)。
　　3、练习当中，看看手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，再看看*与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动?手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是*往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，尝试一下是否有感觉。这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然。

二、脚部POP的练习
　　脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，注意的是利用膝盖。
　　1、先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉
　　2、从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力
　　3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，突然在这里用力快速把脚打直(也就是膝盖往后)，记得千万别*用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，尽量想的越简单越好.这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然

热心网友时间：2023-07-13 20:36

一般是做大臂的pop并且腹部用力，可以做出来。

　　补充：
　　街舞是起源于美国（英：Hip Hop，日：ヒップホップ）最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。（注：街舞的英文翻译有且仅有Street Dance这一种，Hiphop只是其中的一种），动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来。

热心网友时间：2023-07-13 20:36

衣服穿宽松休闲的都可以，要自己舒服。 ...穿黑色的休闲装，下身配牛仔裤，穿运动鞋我165 110是有点胖啦。。想学街舞，但是街舞里抖胸好学吗？还有穿...

热心网友时间：2023-07-13 20:37

杭州街舞联盟：
您好，这个动作非常简单，仅需一节课就可以完成。
你可以在网上搜索UP DOWN即可，有很多教学。

热心网友时间：2023-07-13 20:38

就是来回的吸气呼气而已，吸的时候肚子往回缩，胸使劲往外鼓。