健身滚轮怎么用，一开始应怎样练习，须知道

发布网友发布时间：2022-04-21 21:54

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热心网友时间：2023-07-07 06:13

健身滚轮又称健腹轮，主要是用于发展腰腹肌（腰腹肌力量又称核心力量）、和上肢的肩带力量的。

初练习者，由于肌肉力量较弱、练习技巧没掌握，可以采用跪式练习法，就是双膝跪地练习健腹轮，这样练习的长度缩短了，练习起来就比较省力了。

热心网友时间：2023-07-07 06:14

健身滚轮主要练腰腹力量，为防受伤，开始前应有一定的基础，比如要练练卷腹、臀桥、仰卧起坐等。如果开始练健身滚轮比较吃力，可以采用双膝着地进行练习，总之一开始不要求多求难，动作要标准、能够练到目标肌群，防止健身受伤。

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