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家里怎么练胸肌最有效果了

发布网友 发布时间:2022-04-21 21:54

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热心网友 时间:2023-09-24 17:32

哥们,胸肌锻炼,你还是以俯卧撑为主,如果可以去健身房,那咱们再聊

俯卧撑按照两手之间的距离可以分为宽距俯卧撑和窄距俯卧撑,手撑的距离,距离越宽,可以刺激胸大肌外

侧和整个肱三头肌。距离越窄,可以刺激胸大肌内侧与肱三头肌长头

所以你两种姿势都要练,很快会有很好效果,你可以试试

祝你健身愉快!
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