想减肥运动多少时间才开始燃烧脂肪

发布网友发布时间：2022-04-21 21:44

共5个回答

热心网友时间：2023-09-09 18:32

动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。这时候即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时，并且，运动时间即使超过30分钟，运动脂肪也只能持续燃烧6小时。

热心网友时间：2023-09-09 18:32

做有氧运动，即心率保持在你最大心率60%-80%持续时间超过30分钟的运动。
光注意时间效果不明显，达到最佳减脂心率很关键！

热心网友时间：2023-09-09 18:33

一般运动30到40分钟才开始燃烧脂肪哦

热心网友时间：2023-09-09 18:33

在你的运动心率达到最大心率的70～80％（最佳），一开始消耗糖原，保持20分钟左右（个人稍有不同），脂肪开始燃烧。

热心网友时间：2023-09-09 18:34

基本啥上都是30分钟以上

想减肥 运动多少时间才开始燃烧脂肪