长期跷二郎腿有什么危害？

发布网友 发布时间：2022-04-21 21:44

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热心网友 时间：2023-10-05 12:04

近日，一90 后女生长期跷二郎腿致两腿长短不一登上了热搜。正在翘着二郎腿的你，是不是自觉地将大腿放下。我也是！在日常工作中，翘二郎瑞似乎是司空见惯的事情，殊不知，这种生活习惯有很多的坏处。下面给大家介绍一下跷二郎腿有哪些危害。

1、引起后背及颈部疼痛

理想状态下我们应该用正确的坐姿端坐在饭桌前或者书桌旁，但实际情况下，我们在不停地变化坐姿，改变重心，翘起二郎腿。跷二郎腿使臀部处于扭曲状态，会导致骨盆扭曲，通过脊柱给颈部和后背带来压力，引起酸痛感。

2、影响男性生殖健康

“养成跷二郎腿的习惯，会对生殖健康很不利。”跷二郎腿时两腿通常会夹得过紧，使得大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说这种高温会损伤精子，长期如此可能影响生育。

3、影响脊柱

长期跷二郎腿容易导致脊柱侧弯，虽然平时不会有什么很明显的疼痛感，但会影响一个人的气质，因为脊柱侧弯给人的感觉就有点像驼背，不能挺胸抬头，一个人的体态就会被影响。青少年出现脊柱侧弯的情况时，可能会影响到正常的生长发育，严重点还可能会对人正常的行走造成影响，还可能出现腰间盘的疾病。

4、可能引发腿部静脉曲张或血栓塞

跷二郎腿时被垫压的膝盖受到压迫，易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动的话，是很容易麻木的，而且长时间的血液循环再受阻，很有可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。

5、出现骨骼病变或肌肉劳损　

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

6、导致妇科疾病　

跷二郎腿时两腿交叠，会妨碍女性*的散热和透气，而长期高温不透气的环境容易导致细菌大量滋生，从而引起妇科疾病。如果女性本身就有某些妇科炎症的话，症状就可能会因此加重。

7、扰乱脚部神经

跷二郎腿不仅影响流回心脏的血液，也同时影响腿部和脚部神经。这就是为什么时间长了你会感觉“腿脚麻木”。

腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧，跷二郎腿时产生的压力压迫神经，导致腿部和脚部肌肉出现麻木感。

8、影响个人形象

对个人形象来讲关于跷二郎腿是不是个雅观和高大上的行为的问题！

9、容易引发肥胖

由于长时间的不运动，大腿压小腿和血液循环受阻碍，很容易造成脂肪堆积，从而造成腿部变粗！还容易造成*大！使人发胖！

10、腿部变形

长期跷二郎腿容易造成腿部变形，例如o型腿，X型腿等！

如何改掉跷二郎腿的坏习惯，可以从一下几点进行纠正。

夹紧双膝　

坐下时，在双膝之间放一支笔并夹紧，保持这个姿势的时间越长越好，每天进行3次，坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯。这个动作还能帮助紧致大腿内侧的赘肉，让腿型更加好看。

正确的走路姿势　

走路时，抬头、挺胸、收腹，将重心放在腿的内侧，脚尖微微向外，注意均匀跨步，时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。

抬腿动作　

平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢，双手放在身体两侧以保持身体平衡；深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸，坚持15秒；将腿垂下至与地面呈45°，保持均匀的呼吸，坚持15秒；回到90°位置，坚持15秒，之后改为45°，如此重复5次，放下双腿休息即可。每天晚上临睡前练习一次，坚持一段时间，不仅可以有效纠正腿型，还能畅通腿部气血、消除水肿。

热心网友 时间：2023-10-05 12:04

经常翘二郎腿容易导致腰肌劳损、骨关节退行性改变、血液循环不畅等危害。
1.腰肌劳损。跷二郎腿这是一种不良的姿势习惯，经常跷二郎腿会导致腰椎负重不均衡，容易使腰背部肌肉劳损，产生酸痛感，严重者甚至会诱发脊柱侧弯，甚至产生腰椎等疾病。
2.骨关节退行性变。长期跷二郎腿会导致屈曲的腿部膝盖压力上升，容易使关节软骨磨损，长此以往，容易造成骨关节退行性变，甚至导致骨关节炎，出现关节疼痛的症状。
3.下肢血液循环不畅。经常跷二郎腿会不利于下肢血液循环，甚至会使静脉长期处于挤压的状态，导致下肢水肿，严重者甚至有可能会导致下肢静脉曲张、下肢静脉血栓形成等疾病。
因此，翘二郎腿这是一种不良的生活习惯，不利于身体健康，平时日常生活中建议保持良好的坐姿。

热心网友 时间：2023-10-05 12:04

长期翘二郎腿可能会引发腿部静脉曲张或者血栓塞，这种情况下，被垫压的膝盖受到了压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或者血栓塞，尤其是高血压、糖尿病、心脏病的老人，会使病情加重，另外也会影响男性的生殖健康。两腿通常会夹的过紧，使大腿内侧以及生殖器周围温度升高，对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，有可能会影响到生育，所以，最好别超过十分钟，容易导致脊椎的变形，引起下腰背的疼痛。跷二郎腿容易弯腰驼背，久而久之脊椎变形成了C字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均，时间长了，可能会压迫到神经。另外还容易出现骨骼病变以及肌肉劳损。翘二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或者肌肉劳损。当然，跷二郎腿也有可能会压迫到局部的腓总神经产生脚下垂，不能够翘起来，这种情况需要积极改变不良的生活习惯。同时营养神经治疗。

热心网友 时间：2023-10-05 12:05

长期翘二郎腿会有什么危害？难得跷二郎腿可有利于膝关节伸屈，也算是一种锻炼膝关节方式，但是最好不要长期翘着二郎腿，要适量活动一下，否则有不少危害。经常翘二郎腿容易导致腰肌劳损、骨关节退行性改变、血液循环不畅等危害。

1.腰肌劳损。跷二郎腿这是一种不良的姿势习惯，经常跷二郎腿会导致腰椎负重不均衡，容易使腰背部肌肉劳损，产生酸痛感，严重者甚至会诱发脊柱侧弯，甚至产生腰椎等疾病。

2.骨关节退行性变。长期跷二郎腿会导致屈曲的腿部膝盖压力上升，容易使关节软骨磨损，长此以往，容易造成骨关节退行性变，甚至导致骨关节炎，出现关节疼痛的症状。

3.下肢血液循环不畅。经常跷二郎腿会不利于下肢血液循环，甚至会使静脉长期处于挤压的状态，导致下肢水肿，严重者甚至有可能会导致下肢静脉曲张、下肢静脉血栓形成等疾病。也就是说会影响到下肢静脉回流，容易出现回流受阻的现象，此时腿部容易出现发麻、乏力等不适症状，严重的患者还可能会形成下肢深静脉血栓，若是发生脱落进入微循环，还会增加患肺栓塞的风险。

热心网友 时间：2023-10-05 12:06

经常翘二郎腿，一方面会导致腘窝后面静脉长时间受压，影响下肢的静脉回流，导致静脉曲张以及静脉血栓的发生。另一方面也会导致膝关节长时间处于扭曲的状态，影响膝关节的血液供应以及营养的供应导致骨性关节炎的发生。另外经常翘二郎腿也会导致人体的重心发生改变，脊柱扭曲倾斜，容易导致腰背肌的劳损，引起腰部的酸痛等症状。
长期翘二郎腿，有可能会导致膝关节后方的腘动脉分支受到压迫，产生下肢供血减少。如果下肢供血减少，会出现走路或者跑步时下肢疼痛发沉。怀疑出现血管压迫问题可以进行膝关节后方的动脉超声确诊。翘二郎腿还可能会对髋关节外侧的髂胫束产生牵扯，容易诱发髂胫束挛缩，出现髋关节外侧的疼痛。如果有疼痛应该在局部进行抗炎镇痛治疗，贴氟比洛芬软膏或者是洛索洛芬软膏。