如何能控制好自己情绪

发布网友 发布时间：2022-04-21 21:59

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热心网友 时间：2022-05-22 13:10

(1)学会将自己的痛苦以适当的方式发泄出来，减轻心理上的压力。要敢于把自己不愉快的心事向知心朋友、老师、家里人诉说，或采用其他迂回方式，从宣泄中得到解脱。
(2)多与人交往。不要拘泥于个人的小天地，应自觉地把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻找温暖和友谊。
(3)学会自我安慰，自我调节。遇到不愉快的事，应多从好的、积极方面着想，笑对痛苦，保持豁朗的情怀。不要瞻前顾后、想人非非，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水平，有助于走出困境。
(4)经常参加生动活泼的文娱体育活动，调节自己的精神生活，以消除心理紧张，陶冶情操，开阔心胸。
(5)做情绪的主人。通过意志消除不愉快的情绪，保持乐观的情绪。不要过分自责、自悲、自怜。
(6)向榜样人物学习，阅读一些优秀作品以开阔心胸。

热心网友 时间：2022-05-22 14:28

当自己情绪不好的时候，深呼吸数十秒。告诉自己坏情绪是解决不了任何问题，还会对自己的身体有害。

热心网友 时间：2022-05-22 16:02

1.觉察和接纳,受不良情绪困扰时，学习觉察自己当下的情绪，体会它带来的感觉，这种觉察包括心里的感受、身体的反应，然后深入去分析自己的行为模式，通过接纳，原谅，转变的方式来管理自己的情绪。通过长期的坚持，面临困难时，将会改变自己原有的应对模式，以新的积极的模式来应对。
2.表达和控制，情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响，任何一种情绪都需要一个表达的出口，选择适合自己的方法来排解情绪。另外，如果因为某件事情而导致情绪不好，一定要注意控制，不要将坏情绪带给别人。
平时的生活中，要保持积极的心态，多参加体育锻炼或娱乐活动，增强自己应对生活负性事件的能力，保持积极情绪，克服消极情绪，才能拥有健康快乐的人生。

热心网友 时间：2022-05-22 17:54

然后打你如何控制好自己的情绪，我认为要控制好自己的情绪，就要告诉自己，放松一下自己的心情，过一秒钟或两秒钟，所以把自己的情绪控制好，这样身心有利于健康，所以我让我认为放松自己的情绪是对身体自由，助于健康的，所以我们要放松一下，把自己的心里的情绪和压力，所以放松出来，这样我们深呼一口气，慢慢慢慢的自己的情绪就会好起来，以上是我的回答，请你点赞，谢谢你的采纳