怎么吃山药既丰胸又瘦身?

发布网友 发布时间：2022-05-15 00:57

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懂视网 时间：2023-03-01 16:32

材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。做法：1、淮山洗净，削皮，切滚刀块;牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;红枣洗净，拍扁去核;2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。功效：山药含有丰富的膳食纤维，红枣可以活气血，这款牛蒡山药红枣羹不仅可以减肥，还可以养颜哦。

薏仁山药粥 材料：新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米做法：1、山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时;2、把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟;3、最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。功效：薏仁可以排出身体多余水分，对于水肿型肥胖相当有好处，这款粥可以作为一日三餐的替餐，坚持一段时间就能看到瘦身和滋养的效果。

注意事项

热心网友 时间：2023-03-01 13:40

山药营养价值高，热量低，100克山药热量仅仅57大卡，就算吃多了也不容易发胖。而且山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。

此外，山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，有显著的丰胸效果。

山药食谱推荐：山药薏米红枣粥

材料：薏米100克、稻米100克、山药200克、枣（干）15克、冰糖20克、蜂蜜15克

做法：将大米薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时；山药洗净，去皮，切成长滚刀块；锅中放水，加入大米和薏米，中火煮开后，改小火煮至黏稠；加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右，把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，最后浇入蜂蜜即可。

热心网友 时间：2023-03-01 14:58

山药，为薯科植物的块茎。又名薯蓣、山芋、山薯、蛇芋、淮山药、野白薯等。山药有补益脾肺，固肾益精，滋养气阴的功效。主治脾胃气虚，食少，泄泻，神疲，体倦等，山药的吃法很多，下面介绍一些山药的食用方法，希望对大家有所帮助。山药粥，在煮粥的时候，可以把山药洗净去皮，切成片或者小段，直接放进锅中煮粥，一般可以在米粥，玉米粥，糯米粥等任何粥中，方法简单，食用方便。山药炖鸡

取一只乌鸡，取山药一根，洗净去皮，把鸡和山药一起炖，一般炖一个小时肉熟，吃鸡肉和山药，喝汤，能够补气益肾。

热心网友 时间：2023-03-01 16:33

山药又名淮山，淮山药

山药：性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及小粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂膏、维他命A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿精神，可需要人体多种必需的养分。　　山药最大的特性是能够供给人体少量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对于人体有特殊的卫生作用，能防止心血脉系统的脂膏堆积，保持血脉的惯性，防止动脉粥样软化过早发生，增多皮下脂膏堆积，预防涌现瘦削。以是，山药是一种无比梦想的减肥健美药品。山药对于于男性们而言，它含有剩余的纤维，食用后就会发作饱胀感，从而掌握进食愿望，是一种做作的纤体美味。其次，山药本身便是一种高养分、低热能的药品，能够释怀地多加食用而没有会有消瘦的后顾之忧。

【服用设备】

1、塑臂丰胸粥

《触不可及》的故事并不复杂，但足够虐心，片中孙红雷驾轻就熟的扮演了我党打入敌军内部高层的特工傅经年，这是一个每天都在刀口上*血的工作，他既要完成传递敌方情报的任务，又要很好的掩藏自己，不惜大义灭亲，不仅仅是国共两党间谍战的见证者和实施者，同样是中日两国间谍战的参与者，是一个游离在两国三方的精英特工，而他的上司，由方中信所扮演的纪曾恩，则是一个老奸巨猾但又不乏情义的危险人物。 料】薏仁50克．枸杞子15克．山药50克．葛根10克【做法】将所有材料放入电锅的内锅中插足2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用，PS：可加少许盐调味

2、美胸山药奶

【材料】优酪乳1瓶．山药粉过量【做法】山药粉与优酪乳一同放入杯中搅和均匀即可PS：可依小我羡慕斟量加糖与黑滚水

3、山药香蕉苹果汁

【材料】山药粉15克．香蕉苹果1颗．鲜奶250cc【做法】香蕉苹果去皮切小块；山药粉、香蕉苹果块与鲜奶一同放入盐汽水机搅和即可PS：可依小我羡慕推敲加糖与黑滚水

4、山药芝麻糊

【材料】山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、方糖过量【做法】山药粉插足黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅和成糊，插足方糖即可。

5、山药蜜茶

【材料】山药粉20克、蜜糖（量依小我羡慕推敲）【土法】山药粉20克，用慢火煮约3秒钟，关火搁置闷热5秒钟，插足蜜糖即可。